在“健康中国2030”战略引领下，青少年的身心健康发展始终是全社会的共同关切。2026年即将到来，运动不仅是孩子强健体魄的重要方式，更是塑造积极心态、培养良好习惯、迎接崭新一年的美好起点。
第一期“沪”动课堂（1-4集）聚焦青少年科学控重。第二期“沪”动课堂（5-8集）围绕运动对大脑的积极影响、情绪管理的有效方法、课间微运动的高效实践以及亲子运动的乐趣与益处，全方位为青少年和家长提供科学、实用的运动指导。让我们跟随申博士，开启健康、快乐的运动之旅！
欢迎走进“沪”动课堂！用趣味解锁知识，用运动点亮健康！
第五集
《运动塑大脑，体力促脑能》
你知道运动如何让孩子的大脑变得更聪明吗？申博士带你探索大脑的奥秘，了解运动如何促进神经连接，提升认知功能。从跳绳到踢球，从乒乓球到篮球，运动不仅能强身健体，还能发掘认知潜力，为孩子的未来打下坚实基础。
第六集
《运动筑心盾，青春向阳生》
运动是绝佳的“情绪解压药”，帮助孩子应对压力，预防和改善抑郁情绪。青少年时期的孩子，心灵就像一棵小树苗，既在茁壮成长，又容易被风雨吹弯，跟着申博士一起让运动成为成长的阳光，为青春护航！
第七集
《课间微运动，脑力快充能》
长时间久坐学习会让孩子的注意力和记忆力下降，甚至影响身体健康。别紧张，来看看申博士开的运动处方——课间3-5分钟的微运动，让孩子学会给身体减压，用运动给脑力快速充能。
第八集
《亲子齐运动，健康伴成长》
亲子共同参与运动，不仅能增进情感交流，更能在家长的陪伴下激发孩子的运动兴趣，培养良好习惯。从幼儿体育游戏到青少年体育活动，申博士将为您提供专业的亲子运动建议，助力家庭营造快乐健康的运动氛围。
今年八集“沪”动课堂为大家带来了满满的健康知识，也提供了实用的科学运动指导，希望更多青少年跟着申博士一起运动起来，健康快乐地成长。
后续，申博士将继续探索更多健康运动的奥秘，发布更多精彩的“沪”动课堂，为申城家庭带来更多的欢乐与健康！欢迎大家持续关注！
原标题：《@申城家长，请查收这份青少年“运动处方”！新的一年继续为成长护航》
栏目编辑：沈毓烨 文字编辑：吕剑波
来源：作者：上海体育
【来源：上观新闻】
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